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こころのセミナーのご案内

活動報告

CNSネットワーク協議会では、企業や各団体からの要望に合わせて、こころの健康に関するさまざまなセミナーを行っております。いくつかご紹介します。
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■メンタルトレーニング(認知行動療法)のセミナー

 2017年、最初のセミナーは、都内にある若者向けの就労支援機関で行った認知行動療法についてのセミナーです。

 ストレスと上手に付き合い、感情をコントロールするにはどうしたらいいのか――。その答えのヒントになるようなお話をさせていただきました。

 私たち考え方やものごとの受け止め方は、私たちの気持ちや行動に影響します。自分の考え方のクセを知り、別の解釈があることを受け入れることで、気持ちや行動がコントロールしやすくなります。

 セミナーでは、ご参加いただいた方に、実際に自分の感情を紙に書き出しながら、感情をコントロールする方法を“練習”をしてもらいます。

 自分の感情と正面から向き合うことは意外に難しいことですが、最後には、みなさん、気持ちの変化を感じていただけたようです!
<参加者の声>
  • ★自分の考え方によって物事に対する感じ方が変わるのだと思いました。
  • ★いやな事があったとき、今日やったことと同じように書き出して、ストレスの軽減につなげたいです。
  • ★ストレスを感じたら、今日のような「ストレス手帳」に書き出すことをこれからもやっていきたい。
  • ★自分の中に答えがあって、それに再び気づく機会になった。
 メンタルトレーニングのセミナーでは、”実践”に力を入れてお話しております。さまざまなツールを用意していますので、はじめての方でも気軽に取り組めます。
 セミナーの参加者には、こころのケアについてまとめた冊子、「こころのセルフケアBOOK」も差し上げています。ぜひ、日々の生活にお役立てください!

■お薬のセミナー

 毎月1回、弊会代表理事・後藤美穂がMDA-Japan様で、こころの病を抱える方を対象に講演を行っております。講演内容は、精神科で処方されるお薬について、そのしくみや特徴、副作用等の解説や、最新の医療情報の提供などです。

 いろいろと誤解の多い精神科のお薬ですが、正しい知識もち、服用法を守れば、こころの病には有効な治療法のひとつです。また患者さんが一方的に薬を処方されるだけではなく、薬の知識を深めていくことで、自分にあったお薬に早く出会えるようにとの思いから、このような講演を行っております。

 セミナーでは、その後のセルフケアにも役立てられるように、講演内容をまとめた資料などをお配りしており、現在こころの不調に苦しんでいる方にもわかりやすいと好評です。

 ほかにも、企業の復職支援プログラムの一環として、うつ病などこころの病を抱える方を対象に、精神疾患の正しい知識を伝えるためのセミナー(出張講師)や、各家族会での講演なども行っております。
CNSネットワーク協議会では、企業様や個人様のご要望に応じてメンタルヘルスに関するセミナーを行っています。どうぞお気軽にお問い合わせください。
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